ε=ε=ε=ε=＼(;´□｀)/。頑張った。【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

ε=ε=ε=ε=＼(;´□｀)/。頑張った。
< ＼(・o・)/ワア... 　｜　(/|||￣▽)/... >
天気が良くついつい調子こいて走り回ってしまった。
まあ、ワン公機嫌よさそうだから良しとしますか。U^ェ^U ワン!
しかし、BBQやるとビール飲み過ぎるね。

【記録グラフ】
ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
焼肉（2人前） 1034 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
焼酎（2人前） 742 kcal
  3543 kcal
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