すごい排気ガス+粉塵+黄砂+花粉【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月25日（火）

すごい排気ガス+粉塵+黄砂+花粉
< 休養 　｜　花見の季節に突入 >
　天気が良く風が少なめなので、玄関を出た瞬間、
「目から涙が…」
「鼻から汁が……」
「喉の奥がイガイガ…」
の三段攻撃でした…


　マスクしても目は防げないですし…

　やはり、怪しさ爆発ですが、
「ガスマスクOK」
にして欲しいですね、ホント。




　ちゅーことで、今夜は体調良ければ軽くウォークジョグ、
最低ストレッチとお散歩はしたいです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
キリン ファイア　スペシャル　挽きたて高級豆使用（1人前） 62.7 kcal
13時
ampm 生ハムとサラダ巻き（1人前） 175 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
15時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー [袋] 49g（1人前） 80 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
海老フライ（2人前） 289 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ミニサラダ（1人前） 28.9 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（1人前） 129 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
22時
ブルボン レーズンサンド（5人前） 645 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
23時
ワンタンスープ（1人前） 27.7 kcal
  2561 kcal
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