毎年の健康診断のために【yorozuyaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

毎年の健康診断のために
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例年の事ではあるが、4月になると健康診断の季節となる。

自分的には不健康診断と呼んではいるが。

今年は我社で40歳以上の社員はメタボ診断のためウエストを
測定するとの事で、なんとしても85cm以下にしなければならずと
日々努力の最中

いつもなら、体重制限と過度の飲酒に気を付ければ良かったが
今年は余計な項目が増え、少し真面目に健康管理をしなければ
と考えた次第。

食事制限（脂肪分を減らし野菜を増やし）適度の運動（腹筋、背筋
スクワット、腕立て伏せ）
この年になると結構長続きはせず、毎日とはいかず週に5日程度の
健康管理をして　4月の健康診断に向かっている次第です。

【記録グラフ】
基礎代謝
1397kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
1985kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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