no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

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【朝ごはん】
　マフィン（サラダ菜2枚、豚肉２０ｇ、塩コショウ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ミニトマト1個）
　コンソメスープ（コンソメ、カリフラワー１０ｇ、人参５ｇ、カレー粉）
　紅茶、ミルクティー、
【昼ごはん】
　お好み焼き、日本酒
【間食】
　カフェオレ
【晩ごはん】
　卵のワイン煮（赤ワイン50cc、卵、コンソメ、小麦粉）
　サラダ（サラダ菜2枚、ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ2枚、ドレッシング）
　トースト1/2枚　
　日本酒、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎代謝
1135kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1860kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
8時
マフィン（1人前） 193 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 210 kcal
野菜スープ（1人前） 47.2 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
日本酒（1人前） 193 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
15時
ミックス玉（1人前） 532 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 36.5 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
トースト（0.3人前） 51.5 kcal
  2057 kcal
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