カワイイ顔して怖～。【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

カワイイ顔して怖～。
< ボディパンプ初参加 　｜　４月スタート >
スポーツクラブ　１１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　腹筋　３０回
　プール　アクアファイター　４５分
　ボディアタックショート　３０分

いつもは最後にプールですが、今日は逆になりました。
初めて参加するアクアファイターです。
フック、アッパー、キック、水中でバランスを取りながら動き
体幹をシェイプするものでした。１回でエエわって感じです。

インストラクターの女の子は、武道の経験者と思われ
型がキマッててカッコイイし、かわいかったです。
けど言うことは、エグかった。
「は～い、相手の顔面を潰すように膝蹴り～！」オイオイ。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ほうれんそう（0.5人前） 3 kcal
八宝菜（0.2人前） 52.3 kcal
わけぎ（0.3人前） 2.7 kcal
麻婆春雨（0.3人前） 174 kcal
15時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
クリームパン（1人前） 229 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
キャベツ炒め（2人前） 17.6 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 50 kcal
卵（1.5人前） 97.4 kcal
  1506 kcal
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