no title【ちょんまげ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

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【記録グラフ】
体調
6点
体調（点） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜　ペット280g（1人前） 83 kcal
ポッカ 具ぐう　とろ～りたまごスープ（1人前） 64 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトＬＧ２１　アロエ　カップ１２０ｇ （1人前） 93 kcal
昆布おにぎり（1人前） 193 kcal
12時
山菜そば（1人前） 373 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
15時
ホットコーヒー（ミルク入）（3人前） 36.2 kcal
ホットコーヒー（ミルク入）（3人前） 36.2 kcal
ネスレ 味わいリッチカフェオレ（カロリー１／２）（3人前） 90 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
22時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
  1470 kcal
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