no title【ちょんまげ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

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【記録グラフ】
体調
8点
体調（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット 紙パック 125ml （1人前） 13 kcal
7時
ファミリーマート ミニ鶏五目ごはん（1人前） 451 kcal
ファミリーマート 国産蒸し鶏と煮玉子のサラダ（1人前） 71 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
マルコメ 即席カップみそ汁　Ｍカップあさり（1人前） 37 kcal
伊藤園 一日分の野菜　ペット280g（1人前） 83 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトＬＧ２１　アロエ　カップ１２０ｇ （1人前） 93 kcal
ファミリーマート ノンオイル青じそドレッシング（1人前） 23 kcal
12時
デイリー 一日分350gの野菜が摂れる　芋栗南瓜ポタージュ（1人前） 291 kcal
チキンカツ串（1人前） 153 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり さけ（1人前） 193 kcal
15時
ホットコーヒー（ミルク入）（4人前） 48.2 kcal
ホットコーヒー（ブラック）（4人前） 22.4 kcal
16時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
江崎グリコ 毎日果実　モーニングフルーツ（2人前） 160 kcal
20時
ファミリーマート シーチキン＆コーンサラダ２（1人前） 75 kcal
ファミリーマート ノンオイル青じそドレッシング（1人前） 23 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
22時
グリコ パナップ　ストロベリー（1人前） 166 kcal
江崎グリコ 毎日果実　プルーン（2人前） 160 kcal
23時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット 紙パック 125ml （1人前） 13 kcal
  2735 kcal
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