no title【ちょんまげ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

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【記録グラフ】
体調
4点
体調（点） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
ジョギング
5.65km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明太子おにぎり（1人前） 210 kcal
マルコメ おいしいキムチのみそ汁（1人前） 55 kcal
伊藤園 一日分の野菜　ペット280g（1人前） 83 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 アロエ（1人前） 93 kcal
12時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
デイリー 青じそ風味の和風明太スパゲティ（1人前） 403 kcal
15時
ホットコーヒー（ミルク入）（3人前） 36.2 kcal
ホットコーヒー（ミルク入）（4人前） 48.2 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
17時
たらこおにぎり（1人前） 207 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
22時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
23時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット 紙パック 125ml （1人前） 13 kcal
  2010 kcal
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