超回復のためですから【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

超回復のためですから
< ４月スタート 　｜　ちょっと残業 >
今日は、スポーツクラブを休んでしまいました。

２２時～ボディパンプ４５分と２３時～ボディアタック３０分に
行くつもりでしたが、
仕事が１９時に終わって３時間後だとちょっと考えてしまいます。

土曜日から４日連続で行ってたので筋肉を休めてないこともあり
休んじゃえ～！
超回復のためと言い聞かせて休むことにしました。

何か理由つけて休み出すと行かなくなってしまわないか
心配なところです。意志を強く持て！

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバのみそ煮（0.7人前） 391 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ炒め（0.4人前） 3.5 kcal
かまぼこ（0.3人前） 3.1 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
にらのお浸し（0.5人前） 39.3 kcal
豚肉（0.1人前） 2.6 kcal
エンドウ豆（0.7人前） 49.3 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
なか卯 親子丼 並（1人前） 663 kcal
なか卯 きつねうどん 小（1人前） 267 kcal
  1968 kcal
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