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08年04月02日（水）
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【朝ごはん】
たぬきそば（カップ麺）、緑茶、
【昼ごはん】
さばのそぼろ丼（さば10ｇ、醤油小１、生姜、ニンニク、ごま油、ごはん100ｇ）
わさび菜のおひたし（わさび菜50ｇ、醤油、鰹節）
クリームコロッケ（牛乳、小麦粉、バター、パン粉、卵）
【間食】
カフェオレ2杯（牛乳15cc）、紅茶3杯、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1杯
【晩ごはん】
さばの南蛮焼き（さば1/3、醤油、みりん、ごま）
揚げワンタン（皮4枚、塩コショウ、わさび菜、ツナ缶）
チンゲンサイのピリ辛あえ（チンゲンサイ、エリンギ、ごま油、塩、豆板醤）
ウイスキー 200ｃｃ
【今日の感想】
いつものように計ったのに、記入するの忘れた。来週の水曜日になれば1週間前体重で出てくるからそのときに。
昨日を反省して少なくするつもりが朝からカップ麺。
お昼のコロッケは余分か。さばそぼろは夕食用におろしたさばの骨、皮についてた部分をそいだもののため量がすくなかった。
夕飯のさばはフライパンで焼かずに網で焼いたが油的にはどうだろうか。
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