四十路ランナーさん
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08年04月03日（木）
超回復してるかな？ |
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やっと、先週末の佐倉マラソンの筋肉痛がとれました。
今晩から走る予定です。
超回復って知ってますか？
【超回復とは、強度の高いトレーニングを行い、疲労状態になり一時的に運動能力が低下しますが、
その後、疲労が回復すると以前より運動能力が向上する生理的な順応適応反応。】
簡単にいうと、アニメ『ドラゴンボール』で悟空が、敵と戦ってメチャメチャやられて、死にそうな状態から
何度も回復を繰り返す事で、徐々にパワーアップしてスーパーサイア人になったのと同じです。
もっと簡単に言うと、骨折したところが治ると、その部分の骨は前より強くなっている。
（多分これも超回復の一種だと私は思っているけど、ちがうかなぁ～アセアセ）
とにかく、何が言いたいかというと、やっと筋肉痛が治ったので、私の体も超回復してるかなぁ～って事。。。
ビックリするぐらい、強くなってたらうれしいなぁー。
カメはめ波打てるくらい！ ムリムリ
そうだ、佐倉マラソンを走って帰ってきて、体重量ったら２ｋｇも減っていたんですが、
今日量ったら２．６ｋｇ増えてました。
これも、超回復の一種？？？ OTZ
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