四十路ランナーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月26日 no title

  
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12月15日 no title

  
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07月01日 久しぶりのトレーニング

  
ここのところ、歓送会等の飲み会が多く平日トレーニングが出来ていなかったが、
昨日久しぶりに、１０ｋ走れました。
６分ペースで１時間です。

はじめは胃のあたりがやけに重く感じて、ダメかなぁ～って思っていたけど、 ...
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06月27日 築地最高でした

  
昨日は築地で食べ過ぎました。
新鮮な海の幸を堪能しました。

やっぱり、安くてうまいですね～。
今まで利用しなかったことが悔やまれます。 ...
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06月26日 今日は築地で

  
今日は築地で親睦会。
生まれて初めて築地に行きます。

楽しみだなぁ～。
...
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05月05日 月例湘南

  
今日は毎月第一日曜日恒例の月例湘南マラソンに、子供達と行って来ました。
自転車で。。。片道１時間。
これで通算１１回の連続８回になります。
不思議なことに、この月例湘南マラソンの日はいつもいい天気になります。
今日も曇り時々晴れ。　マラソン日和です。 ...
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05月02日 ３１％ＯＦＦ

  
昨日は妻がフラの関係イベントで一日外出。
なので、娘のめんどうを見ることに。
朝９時に幼稚園に自転車でお見送り。
２時３０分のお迎えまでに、時間があるので、
靴箱の中を整理して、天気がいいので靴をすべてベランダに干す。 ...
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05月01日 ハイキング下見

  
ＧＷ中に家族でハイキングをすることになりました。
そこで、下見をする事に。。。
なにせ、歩かない娘（お姫様気分の娘）がいるので大変です。

今回は秦野駅から鶴巻温泉駅までのハイキングコースを選んでみました。 ...
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04月28日 ディズニー恐怖症！

  
４月２６日（土曜日）巷はＧＷスタート日・天候は曇り（少し肌寒い感じ）

行ってきましたよ。ディズニーランド！
娘の誕生日のプレゼントで約束したからには、超混雑は分かっていてでも行くしかない！
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04月25日 弁償＆ディズニーランド

  
いや～まいりました。
金欠です。　
先日、妻の電動自転車を壊してしまったので、新しい電動自転車を買って弁償しました。
その自転車が昨日届きました。
...
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04月24日 赤い靴

  
やっと、ロードのシーズンも終わったので、気持ちを切り換えて昨日からトレイルランの準備に入りました。
早速、昨日の夜は買って準備しておいた、トレイルラン用のシューズを試走。

写真のシューズです。
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04月23日 カモシカの様な脚

  
やっと、ももの筋肉痛も治まりつつあります。
月曜日・火曜日とまったくトレーニングを休んでしまったので、
今日から軽いメニューで再開しようと思います。
３日連続で休むと、運動能力が著しく低下するみたいです。
気を付けよう。 ...
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04月22日 トレイルラン

  
とにかく疲れています。
日曜日のフルマラソンが効いてます。
昨日は意識モウロウとしている中、激務でここ最近にないぐらい忙しかった。
なんで、こんな時に限って忙しいのか。。。みんな意地悪だ（涙）
結局残業で、家に帰ったら２３時だった。　はぁ～。 ...
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04月20日 かすみがうらマラソン走ってきま...

  
今日はかすみがうらマラソンを走ってきました。
フルマラソンです。
天候は曇りでマラソン日和でしたが、風が強かったです。

今回は珍しく、脇腹が痛くなってしまって、辛い辛いレースとなってしまいました。 ...
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04月18日 体重激減！ヒケツは・・・

  
昨日、久しぶりに会社の先輩達に会った。
みんな口をそろえて、『やせたな～！』
喫茶店のおばちゃんも、『どうしたの、食事ちゃんと取ってるの』って心配してくれる。
でも、ゲッソリした感じじゃなくて、１０年前に戻った感じで腹のぽっこりが無くなって、
顔の輪郭がシャープになったそうだ。 ...
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04月17日 電車でＲＵＮ

  
昨日は電車で５駅ほど行って、そこから走って帰ってきました。
いつも同じランニングコースばかり走っていては、飽きるので気分転換になりました。

でも、道が暗いし狭いし、車が横をビュンビュン通るし、このコースはダメですね。。。
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04月16日 貧血

  
今週は、なぜか調子悪いです。
立ちくらみがします。
食事はきっちり食べているので、栄養はＯＫだと思いますが。。。

鉄（Ｆｅ）のサプリメントを買ってきました。 ...
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04月13日 体感会行って来ました

  
トレイルランニングのＮｅｗモデル体感会に行ってきました。
（トレイルランニングとはハイキングコースを走り抜けるスポーツです）
めずらしく、二日酔いと寝不足でフラフラでしたが、とても楽しい１日でした。

詳しくは私のブログでレポートしています。 ...
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04月11日 入学祝いのプレゼント

  
４月１０日（木）雨
長男の中学入学祝いで購入した、プレゼントが届きました。
グレゴリーのクラマスという、リュックサックです。
特に学校で決まったカバンは無いとの事なので、これをプレゼントしました。
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04月10日 息子とＲＵＮ

  
４月９日（今週唯一の晴れ）
息子達と夜走りました。
来月息子と山中湖を一周するので、その練習です。
山中湖は一周１３ｋｍ。
途中に一箇所大きな上り坂があります。 ...
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04月06日 激走！月例湘南マラソン

  
２００８．４．６（日）はれ

今日は長男・次男及び長男の友達を連れて、いつものごとく自転車で月例湘南マラソンに行って来ました。
月例湘南マラソンは毎月第一日曜日に開催されます。
今回の参加で１０回目になりました。 ...
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04月05日 フラッシングライト購入

  
今日は起床が遅かったが朝食前に、キロ５分のペースで５ｋｍを走りました。
いつものランニングコースはコース脇に５０ｍほど花壇が続いていて、
チューリップなど、色とりどりの花が咲いていて、明るい時に走ると
とても気持ちいい。
このコースは１．５ｋｍの周回コースなので、５ｋｍだと花壇の前を３回 ...
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04月04日 かすみがうらマラソンの案内届く

  
昨日、４月２０日に開催される、『かすみがうらマラソン』の案内が届きました。
中には湘南国際マラソン同様、ゼッケンと計測用チップ、案内パンフレットなどが入ってました。
当日の受付は無いみたいです。
よって、当日はゼッケンやチップを忘れないようにしなければ！
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04月03日 超回復してるかな？

  
やっと、先週末の佐倉マラソンの筋肉痛がとれました。
今晩から走る予定です。

超回復って知ってますか？
【超回復とは、強度の高いトレーニングを行い、疲労状態になり一時的に運動能力が低下しますが、 ...
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03月30日 佐倉マラソン行ってきました

  
今日、予定どおり佐倉朝日健康マラソンに行って来ました。
風が強く、厳しいレースでしが、自己ベスト更新できました。
タイムは３時間４３分０９秒でした！　がんばりました。

詳しくは私のブログでどうぞ。 ...
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03月29日 明日は佐倉マラソン

  
ついに、明日は佐倉朝日健康マラソンです。
やることはやったので、結果が悪くても、良くても完走できたら自分をほめてあげたいと思います。（有森風）

荷造りＯＫ、カーボローディングＯＫ、音楽の用意ＯＫ。
さぁー後は風呂に入って寝るだけです。 ...
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03月28日 通勤と桜

  
昨日の夜、桜並木の川沿いを１時間ウォーキングしました。
ウォーキングと言うと聞こえがいいけど、夜桜を見ながら散歩って言った方が正解です。
まだ、満開ではないけれど、ホント綺麗でした。

１年前の私なら、桜を見るために夜中、川沿いを歩いたりは絶対しなかったと思う。 ...
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03月26日 佐倉Ｍまであと４日

  
昨日は会社の帰り、雷がピカピカ光って、雨が降って最悪だった。
定時で帰った人が雨に降られないで、残業した人が雨に降られるのは、
少し腹が立つ。　悲しい。。。

昨日は雨の中、走ろうかどうしようか迷っていたら、小雨になって月もうっすらと見えて ...
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03月25日 no title

  
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03月24日 佐倉Ｍまであと６日

  
今日は朝から雨降りだ。
今日から除々に練習量を落として、日曜日に備えよう。
大会の２週間前から練習量を落とす人がいるけど、
それは、ハーフ以下の短い距離の場合に有効みたいです。
フルマラソンは１週間前からの方がいいみたいです。 ...
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