回数アップ【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る>回数アップ
08年04月04日（金）

回数アップ
< ちょっと残業 　｜　筋トレだけ >
スポーツクラブ４月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋１１０回）

筋トレは、今回から回数を１０回ずつ多くしてみました。
回数を意識しすぎてフォームが崩れたり、
呼吸を止めてやってしまうので気をつけないといけない。

【記録グラフ】
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミートオムレツ（0.4人前） 82.9 kcal
ニッスイ ちくわ（0.2人前） 5 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.7人前） 74.4 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
15時
明治 クロレラ乳酸菌（1人前） 61 kcal
20時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックシェイク ストロベリー S（1人前） 225 kcal
  1729 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE