プールに行きました【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

プールに行きました
< ワンウェイリュック 　｜　停滞気味 >
午前中家族４人で近くの温水プールに行きました。
昨年夏以来です。
ダイエットしたおかげで、自分も妻もそれなりに
水着を着ても恥ずかしくなくなりました。
２時間遊んで、パンを買って帰りました。
【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
24.31
BMI（） のグラフ
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ニラ玉（0.6人前） 66.2 kcal
12時
アンパン（1人前） 196 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
  1840 kcal
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