校庭開放　テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

校庭開放　テニス
< ストレス解消するぞ... 　｜　今年最後の花見 >
　去年は、役所側での異動などの配置換え影響で
校庭開放テニスは４月一杯中止でした。

　が、今年は役所側での事情で中止になる事は無く、
無事、開放される予定となりました（本日確認）


　つーことで、午後4～6時まで、天気も良く爽快に
弾撃ちを楽しんで来ましたです。


　やっぱ、春のテニス、イイですね（笑）


　

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
チョリソ（3人前） 600 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
14時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（2人前） 180 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
ネイチャーメイド カルニチン（1人前） 1.2 kcal
18時
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（1人前） 304 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
19時
すき焼き（1人前） 1217 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
ワンタンスープ（1人前） 27.7 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4946 kcal
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