4月７日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

4月７日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
10.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2364kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳（1人前） 104 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
フルヤ ヨーグルト（1人前） 47 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
ハム（1人前） 147 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
カレールー（1人前） 81.9 kcal
カマボコ４切れ（1人前） 60 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
ニチロ あら挽き肉しゅうまい（1人前） 78 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 30 kcal
  2360 kcal
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