4月８日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

4月８日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2140kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳（1人前） 104 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
鮭お握り（1人前） 192 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
黒豆（1人前） 20 kcal
照り焼き（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
黒豆（1人前） 20 kcal
日本酒（1人前） 350 kcal
20時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  2140 kcal
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