4月９日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

4月９日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3173kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
71kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
デニーズ ミルク（1人前） 130 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 30 kcal
煮かつ（1人前） 180 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
じゃがいも半分（1人前） 28 kcal
19時
冷や奴（1人前） 92 kcal
焼き鳥（1人前） 480 kcal
ビール中ジョッキ（1人前） 196 kcal
日本酒（1人前） 360 kcal
ナス焼き（1人前） 50 kcal
21時
スパゲッティー（1人前） 635 kcal
ポテトサラダ（1人前） 178 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  3174 kcal
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