どうなんだろー？？【RacheLさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

どうなんだろー？？
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前までは、朝は炭水化物食べて、エネルぎーを補充しなきゃぁーて思ってたんやけど、

引っ越しして、寮の朝ごはんじゃなくなって、野菜スープとバナナにしてるんだけど、

やぱパンとかご飯を朝だけでも食べたほうがいいのかなぁーなんて、思ってみたり～（*^_^*）


・・・・・とかいって、家に帰ってきて、残ったおにぎりひとつたべちゃったんやけどねーーーｗ

ま、一日一回くらいはいいのかなぁーー☆


朝から時間があるときはお粥にしたいんやけどねぇーー♪♪ｗ


あまいものはやめられないよねぇーーーー


ストレスをためないようにダイエットするには、やはりたまにはあまいもの食べなきゃぁーて思ってしまうのだ。ｗ

カロリー計算しながらだったら、一口だけだったら大丈夫って思うん～

で、今日チョコもらったから、喜んで食べてしまってましたぁーーーｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜スープ（1人前） 142 kcal
15時
おにぎり（1人前） 84 kcal
チョコレート（1人前） 134 kcal
19時
ビビンバ（1人前） 289 kcal
麺（1人前） 346 kcal
  1054 kcal
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