4月17日のごはん日記【chocolatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

4月17日のごはん日記
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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ごはん（昨日家で炊いたのを持参）＋学食でほうれん草＆肉じゃが
189円ナリ。

【間食】
クッキー１枚、ほうじ茶∞

【晩ごはん】
ごはん＋味噌汁＋かぼちゃの煮物＋小松菜のおひたし＋スーパーで半額だった惣菜（ハムたまカツ）

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は朝ごはんを食べられなかった。明日はちゃんと食べたい。
晩ごはんはあちこち買い物に行ってしまったため
その分食べる時間が遅くなった。
晩ごはんを食べてからお風呂に入るまでに
最低１時間は空けた方がいいらしい
（消化のために副交感神経優位の時にお風呂に入ると、
血の巡りがよくなって交感神経優位になってしまうため）。

…となると、早寝早起きのためには
早めにご飯を食べなくちゃなので
早めにお家に帰らないといけなくて
早めにお家に帰るには
居残りなしで研究とかするようにしないとで
そうするには早起きして早く学校に行けばいいんだけど
どっからどう変えたらいいのか分からないorz
とりあえず夜にちゃんとお風呂に入って
早く寝ることから始めようと思います。
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