20日ぶりの記録【ちひろ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

20日ぶりの記録
< no title 　｜　ぎっくり腰 >
３月　仕事や趣味で忙しくて、そんなときでもちゃんと食事ノートは記録していたのに
両方落ち着いて時間ができたとたん何にもやりたくなくなって・・・
いろんなことをサボってました。

カーブスも忙しい時期に１０日ほど行けなくなったら
急に意欲がなくなって、楽しみにではなく、やっと通っている始末

でも、体調もあまりすぐれず、体重も横ばいで
これではだめだとまた記録開始します！！

食事を見直さないと、体重は落ちませんね。

とりあえず、来月の健康診断でメタボ対象に引っかからないように
がんばります！！！

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シチュー（0.5人前） 345 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
しふぉん（0.5人前） 104 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
オムライス（0.7人前） 403 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1500 kcal
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