今日はオフ【HOLLYKENさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

今日はオフ
< 体重微増 　｜　体質は改善？ >
【今日やった運動】
水泳　1,000メートル（クロール、平泳ぎ)

【運動した時間】
のべ2時間

【新たな発見】


【今日の感想】
【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
23.33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
16.91kg
脂肪重量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1648kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉率
32%
筋肉率（%） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
野菜スープ　自宅（1人前） 133 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（1人前） 299 kcal
13時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
17時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 ベンティ（1人前） 70 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1945 kcal
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