１００㎏目前！【ぶーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

１００㎏目前！
< 最近不摂生だったか... 　｜　no title >
今朝、体重を量ったところ…、「９９．９」ｋｇ！！！
過去最高値を記録しました…。
（やばそうな時は測らなかったからね…）

確かにこの一週間はかなり過食傾向が続いていました。
自分でも相当食べてるなあと実感があったのですが、
数字が物語ってくれてしまいました。まずい…。

４月１日から「毎日５０グラムダイエット」を始めた
のですが、初回値「９９．７」ｋｇをもオーバー！！
まさに「どげんかせんといかん」状態です。

とはいえ、無理する気はサラサラないので、とりあえず
記録だけはキチンとつけ続けようと思っちょります。


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さてさて本日の昼食。水菜づくしです。

『シャキシャキ水菜のシーザーサラダ風』です。
レシピ参考はこちら→（http://cookpad.com/horsetail/recipe/258068/）
クルトンが（食パン自体が）ないので「お麩」で代用。
グリルチキンを刻んで載せました。

そしてもう一品。
『レタスと水菜がたっぷり食べれるチョレギ？』
レシピ参考はこちら→（http://cookpad.com/mykitchen/recipe/381182/）
レタスでなくもやしにしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スープカレー（0.7人前） 544 kcal
目玉焼き（2人前） 130 kcal
にんじんジュース（1人前） 51.8 kcal
14時
ギネス ギネス [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
鶏モモと水菜のシーザーサラダ（1人前） 396 kcal
水菜ともやしのチョレギサラダ（1人前） 79.2 kcal
23時
スープカレー（1人前） 778 kcal
ポテトチップス（0.8人前） 443 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2810 kcal
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