暴飲暴食の果て【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

暴飲暴食の果て
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昨日は飲み会だったんだが、あまりつまみを食べずに飲んだんでスイッチが入ってしまい、ラーメン、ビーフン、チャーハンと夜遅くに食べてしまって、お酒のカロリープラスアルファでやばいと思ってたら、案の定今朝体重が２ｋｇ増。

日曜の自転車２０ｋｍと昨日朝のウォーキング６ｋｍはすべてぶっとんだ感じ。

いかんなあ。

【記録グラフ】
万歩計
12211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
814点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
虫食い算ゲーム
29秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
24秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（2人前） 306 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（0.8人前） 150 kcal
13時
豆ごはん（1人前） 313 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
21時
おにぎり（2人前） 470 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
鶏肉カシューナッツ炒め（0.3人前） 121 kcal
鶏唐揚（0.3人前） 150 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
  2461 kcal
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