食べ過ぎた・・（反省）【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

食べ過ぎた・・（反省）
< タケノコ届く 　｜　筍づくし >
食べ過ぎた・・（反省） 画像1 食べ過ぎた・・（反省） 画像2 食べ過ぎた・・（反省） 画像3
いつものお散歩コースを周ってから、お気に入りのデパ地下へ行く。
時間は１４時過ぎ・・お腹はペコペコ。
見るもの全てが美味しそう～(＞Д＜)じゅるっ

いやいやっここでドカ食いしちゃいけない！
軽～くお昼ご飯を食べようと、おにぎりを１個だけ購入。
おかずに野菜フライを購入。
天気が良かったので、デパートの屋上庭園で食する事にした。

そこまでは良かった。
が、、、屋上へエレベータで上がる途中、屋上１階下のフロアで扉が開いた。
すると「全国うまいもの展」がやっているのが見えた。

・・楽しそう。。見るだけ、見るだけ・・・ε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ
これがいけなかった。
美味しそうなモノを目の前にして、見るだけで終わるはずがない。

ついつい、差し出されるものを味見する。うま～！！
あっこれも美味しい！こっちも！あっちも！結局３０分位ウロウロ・・
そして誘惑に負け、いろいろと買ってしまった。

爽やかな風が吹き渡る屋上庭園のテーブルで、新緑と花に囲まれて
昼間からビールで乾杯～！！うま～！！(≧∀≦*)

「ダイエット、節制、我慢」いろんなモノが飛んでいった。

帰りに大好きな「あまおうロール」まで購入し、
夜はワインで乾杯～！！うま～！！(≧∀≦*)

完全に食べ過ぎな一日・・・まぁ～こんな日もあるよね。（そればっか）

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日清シスコ シスコーンBIG［いちご味］（1人前） 151 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（0.5人前） 63 kcal
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー 1本（0.5人前） 66.5 kcal
14時
おにぎり ［鳥そぼろ］（1人前） 286 kcal
れんこんのはさみ揚げ（1人前） 111 kcal
イカフライ（1人前） 62 kcal
鶏とゴボウの唐揚げ（1人前） 149 kcal
白身魚のすり身と玉ねぎのフライ（1人前） 66.2 kcal
ねぎ焼き（0.5人前） 112 kcal
サッポロ BEERFINE［缶］350ml（0.8人前） 95.2 kcal
サイゼリア マンゴープリン（1人前） 252 kcal
20時
スパークリングワイン ［白］ 750ml（0.5人前） 109 kcal
あまおうロール（0.5人前） 422 kcal
たっぷりレタスのサラダ（0.5人前） 60.6 kcal
サンドイッチ ［スモークターキー］（0.5人前） 149 kcal
サンドイッチ ［モッツァレラチーズ＆レタス］（0.5人前） 146 kcal
  2377 kcal
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コメント
きこたん 2008/04/28 10:43 
あるあるある！！！いいって、たまには♪

でも、物産展はマジで魅かれるよねー＾＾ｗ
お腹は一杯で幸せなんだけど
お財布が寂しくて悲しくなっちゃわない？・・・

あ・・仕事しなきゃって、もうこんな時間じゃん！！Σ(￣ロ￣lll)　ガビーン
きのっち 2008/04/28 11:32 
きこたんさん♪

そうなんですよね～
あれもこれもと買っていると、いつの間にか買い過ぎ・・
お財布が寂しい～(＞Д＜)

それにしても、販売員の皆さんが我先にと差し出す「試食」、
あれも結構なカロリーですよね。
一周すると、軽いフルコースディナーになりますもん（笑）

ヤバイ！まだ仕事が山だわっ
現実逃避の旅は続く・・・（笑）
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