昨日に引き続き仕事【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日（木）

昨日に引き続き仕事
< 仕事に集中。 　｜　自治会 >
連休前までに提出しなければならない仕事が山盛り・・・。
しかし、今日は、頭痛がひどい。

昼寝をしてからでないと、思考回路が低下している。

思いのほか、このところ体重が増えているから調子が悪いみたい。

肩こりからくる頭痛のようだ。

食生活と、少し身体を動かしてあげないと調子がよくないなぁ・・・。
【記録グラフ】
筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
紀文 無調整豆乳（1人前） 106 kcal
酢（1人前） 4 kcal
12時
食パン（0.9人前） 154 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
15時
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 12個（0.2人前） 62.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 11.5 kcal
20時
にんにく（1人前） 689 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1383 kcal
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