連休の予定【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

連休の予定
< １日遅れ 　｜　ついについに６９k... >
明日からの連休はいっぱい公園で遊ぶ予定でしたが、当初の予定とは変わりつつあります。
明日はニジマスのつかみどり等があるイベントに行く予定でしたが、雨なので
いつも行くプールに行く予定です。
４日は海へ行く予定でしたが、５日に無料の地曳網があるらしく、４日は
近くの公園で遊び、５日に海へ行く事になりそうです。

昨年は石垣島へ行きましたが、今年はリーズナブルな連休になります。

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
14313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.16
BMI（） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
パンプキンサラダ（1人前） 191 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
焼きそば（0.6人前） 380 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1374 kcal
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