ついについに６９kg代突入【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

ついについに６９kg代突入
< 連休の予定 　｜　頑張ってウォーキン... >
ついについに６９kg代突入！！

高校１年生の頃（バスケ部でした。）の体重です(^○^)
外は雨だけど、心は南国の澄んだ青空のように晴れやかです。

今日の夕方から妻の実家に２泊します。ちょっとの間カキコできません。
【記録グラフ】
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.92
BMI（） のグラフ
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
12時
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
炒飯（0.4人前） 151 kcal
19時
ステーキのどん テンダーロインステーキ 200g（0.5人前） 303 kcal
ステーキのどん ツナサラダ（1人前） 217 kcal
ファーストキッチン ハッシュブラウンポテト（1人前） 293 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 292 kcal
  2127 kcal
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