のんびりです。【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

のんびりです。
< 地引網に行きました... 　｜　美容室に行きました... >
連休最後の日は家でのんびりしています。
午前中、久しぶりに布団を干した後、長男の勉強をみたり、
ダンベル（ウォーキングで使用しようと思っています。）を
買いに出かけました。
午後はチビ達はお昼寝です。その間に風呂の掃除、写真の整理
をしたりして過ごしています。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.89
BMI（） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
明太子（1人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
10時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
11時
マフィン（0.5人前） 96.4 kcal
12時
コロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
まぐろあら煮（1人前） 156 kcal
さやいんげんの卵とじ（1人前） 78.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
イチゴ（1人前） 76.5 kcal
  1811 kcal
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