ひと休み【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

ひと休み
< 順調すぎ 　｜　しょうがない・・・... >
快進撃はひと休み。
今日は家族で山登りに行く予定でしたが、あいにくの雨。

買い物に行き、来週遠足の長男のスポーツボトル（ナイキ）を
買ったり、家族の洋服を買ってきました。
以前はＬか２Ｌでしたが、Ｍでよくなりましたよ！ヽ(^◇^*)/
お昼はイタリアンランチを食べてしまいました。　((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.63
BMI（） のグラフ
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.1 kcal
じゃが芋の素揚げ（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 26.1 kcal
じゃがいものポタージュ（1人前） 151 kcal
ペペロンチーノ　烏賊とエリンギ（0.6人前） 317 kcal
パフェ（0.5人前） 186 kcal
18時
アサヒビール アサヒ 本生 [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
大根ステーキ（1人前） 185 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
  1668 kcal
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