しょうがない・・・か【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

しょうがない・・・か
< ひと休み 　｜　内臓脂肪が減りまし... >
昨日は歩かず、食べたり、飲んだりしたのでこの結果です。
今日も歩けない…。
歩きたくてウズウズしているんだけどね。

午後雨がやんだので、早速歩きました。
いつもの4ｋｍコースを２周してきました。
帰ってきて、先日蒔いたルッコラが大きくなってきたので
摘んでレタスの具材にしました。
【記録グラフ】
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.92
BMI（） のグラフ
食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いんげんの卵とじ（0.3人前） 40.7 kcal
12時
雑煮（1人前） 124 kcal
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（1人前） 146 kcal
17時
納豆（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（2人前） 266 kcal
大根とイカのトマト煮（1人前） 251 kcal
19時
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
  1442 kcal
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