no title【HOLLYKENさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

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今日の運動

腕立て伏せ　10×3セット
直腹筋　10×3セット
ダイナゴル　10×3セット

今日は食べすぎだ　Orz
【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
22.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
15.33kg
脂肪重量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉率
32.5%
筋肉率（%） のグラフ
食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
虎屋 黒砂糖入羊羹　おもかげ（1人前） 142 kcal
8時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（1人前） 299 kcal
12時
チャバッタサンド（1人前） 181 kcal
20時
豚ヒレ肉のケチャップ焼き（1人前） 141 kcal
きのこのレモンマリネ（1人前） 21 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 44.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1204 kcal
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