雨が・・・。【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

雨が・・・。
< 内臓脂肪が減りまし... 　｜　雨は嫌い。 >
今にも降り出しそうな天気の中、ウォーキングに出かけました。
出た時は降っていなかったのに、途中で急に振り出してしまい、
走って帰りました。

長男は明日遠足（登山）の予定でしたが、悪天候のため延期。
延期でも給食は出ないので、妻は早起きしてお弁当作りが
待っています。ご苦労さまです。<(_ _*)>

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.53
BMI（） のグラフ
食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.5人前） 115 kcal
11時
グリコ乳業 ヨーグルト（1人前） 72 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
いんげんの卵とじ（0.6人前） 81.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.1 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 217 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1431 kcal
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