復調♪順調♪【たぬきのゆめ２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

復調♪順調♪
< no title 　｜　快調～♪ >
【今日のできごと】

最初のＪＯＧは５日ぶりということもあって、しんどかったけど、

ウェイトは負荷ＵＰ出来ました。

シグナスさんのオイル交換の手順も理解し、漏れの原因もわかりました。

遠出できそうです。目指すは富士山！！

今年か来年か・・・。

そのあと湘南とか行くのもええなぁ～。

【今日の感想】

やっとこさ減りだしました。

脂肪を抑え、タンパク質を摂取し、筋肉を減らさぬ様に絞っていきたいです！！

【記録グラフ】
筋肉量
63kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
31
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1933kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
とんかつ（0.3人前） 175 kcal
味噌汁　豆腐（1人前） 37.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
12時
キリンビバレッジ アミノサプリ（1人前） 120 kcal
17時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フレッシュ（1人前） 11.4 kcal
19時
うな丼（0.3人前） 160 kcal
豆腐（1人前） 37.5 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
  1320 kcal
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