今日もがんばりました！【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

今日もがんばりました！
< コアリズム 　｜　カロリー控えめ >
【朝ごはん】 白飯・目玉焼き・アスバラ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

【昼ごはん】 白飯・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁に卵・納豆・じゃこ・もずく酢

【間食】 レーズンアイス

【晩ごはん】 チキンチーズカツ・ヒレカツ・キャベツ焼き・オイルサーディンポテト・白飯

【夜食】 焼プリン・チョココーン

【今日の感想】

　さぁ、コアリズム２日目。今日もがんばりました！
　だいたい初めて５分ぐらいでじわっと汗が出てきて、終わるころには首筋から
　汗が少し流れるくらいの運動量です。ＤＶＤの先生ぐらい完璧な動きができたら
　もっともっと汗がでるのでしょうか。。しかしその後お昼寝をしてしまい、
　体脂肪率がＵＰです。。。。。。。。。とほほ

【記録グラフ】
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯小（1人前） 151 kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁（1人前） 88.3 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
アスパラ（1人前） 34.9 kcal
16時
ご飯小（1人前） 151 kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁（1人前） 88.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
じゃこ（1人前） 20.6 kcal
土佐酢　もずく（1人前） 24 kcal
17時
メイトー モン・パティシエ　ラムレーズン（1人前） 100 kcal
20時
チキンチーズカツ（1人前） 464 kcal
豚ひれカツ（0.3人前） 136 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
オイルサーディンポテト（0.5人前） 421 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
21時
森永 焼プリン（1人前） 117 kcal
東チョコ チョココーン（0.2人前） 66.4 kcal
  2231 kcal
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