日曜卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

日曜卓球
< 雨 　｜　ハレ >
　夜、久々に日曜日に卓球しました。

　案外、半年振り位？でしょうか？



　墨田川沿いある地下卓球場で、貸切状態、オレら二人だけで、
パチバチと弾を撃ってました(笑)


　モクモクと湿気で蒸し暑い冷房の無い地下室で、1時間、大汗
をカキながら、ほぼサウナ状態での運動でした。



　勿論、遅い夕食は、サーロイン　ステーキです(爆)

　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
ガスト チョコバナナパフェ（1人前） 372 kcal
第一パン ナエトルのチョコチップココアメロンパン [袋] 1個（1人前） 328 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
ニチレイ 今川焼き（1人前） 145 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
サーロイン（1人前） 491 kcal
チョリソ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3797 kcal
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