それはいけません。

どうかどうか無理をせず、お大事にしてくださいねー。
安静が一番いいのですが…仕事休めませんし、お辛いですね。
痛い時は、ストレッチもやらない方が良いです。
とにかく、冷やさないが鉄則です。直後は冷やしても良いので
すが時間が経っている場合は、温シップの方が効果的です。

お大事に。(^_-)-☆

　はりそん705さんこんにちは、お手紙ありがとうございます。
幸い軽めですんでいるようです。なんとか歩けますし、無理はしません。
やはり安静が１番良いですよねー仕事柄立ち仕事だったり、歩き回ったりするので
患部を軽くアイシングしてから、温湿布はって休みます。

ご心配お掛けしました。お心遣い感謝いたしますm(＿)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

　お大事に。（-人-）

　腰は、マジ大切です。去年の今頃、私も腰痛でした。レントゲンを撮ったら、まあ、タイヘン！背骨一箇所潰れちまってました。(TOT)
原因は、姑の介護。（--；）＆体重増加。
　電気治療は、気持ちよかったけど、治療してくれた方が息子の友達のお母さんだったので、恥ずかしかったです。それ以来、行きにくくてやめてしまいました。（＾＾：）

　４の写真は、猿田彦さまですか？
　

大丈夫ですか？

ぎっくり腰は、患部が炎症をおこしているので、アイシングです。
１５分まで。一日３回です。
あまり冷し過ぎると逆効果ですので気をつけて下さい。

二三日たったら、湯船につかって、血の巡りをよくさせます。
ストレッチなども、様子を見ながらして下さい。

仕事も同じ姿勢で１５分以上は筋が固まってしまうので
背伸びなどを取り入れながら、なるべくですが猫背にも
ならない様にします。

寝る前に冷湿布で、消炎剤の入っているものが
痛みをやわらげてくれると思います。

仰向けで寝るときは、足元を高くすると楽になります。
うつ伏せ寝ができる様でしたら、まくらをはずして寝ます。
横向きで寝るときは、抱き枕があれば楽なのですが、なければ
足のあいだに薄いお布団を丸めてはさんで寝ると楽ですよ。

お大事にしてくださいね。

 dotabataさんおはようございます。お手紙ありがとうございます。
腰は要です米ー自分はレスリングをやっていたので腰痛には悩まされました。
むしろ、うまく付き合えとアドバイスされました。腹筋と背筋のバランス、筋力は絶対に必要ですし柔軟性も重要です。
神輿とバリバリ担いで、今は良いですけど歳とった時、がたっときそうでこわいです。
地道に筋トレ筋トレ！今は安静安静！

写真は、天狗さん的な感じかなーと
お祭の神輿の前の行列にはいろいろと役があるのはなんとなく分かりますが、細かい名称まではわかりません。勉強しときます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

　pino9さんこんにちわ。お手紙ありがとうございます。
うつ伏せ寝役立ってます。横向き寝のとき違和感があったので抱き枕早速ためしてみます。長い時間同じ姿勢だと辛いので、いろんな楽な姿勢で寝ています。
赤ちゃんのポーズとかでじんわり腰伸ばしています。
だいぶ楽になりました。すぐに腰サポーターを巻いていたのでそれも良かったのかも知れません。

多くの人たちに素晴らしいアドバイスいただきヘイポー幸せ者にございます。(涙)

誰かが困っているとき、自分の知識が困っている人に役立てれば良いと思います。
しっかり自分のフィルターを通し、情報を見極めて！！

心配お掛けしました。お心遣い感謝いたします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより