no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

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【今日やった運動】 夕食前　車内筋トレ　35分　夕食後ビリー30分

【運動した時間】 65分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 １日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前） 90 kcal
ヤマザキ ソフトなチーズクリームパン（ファミマ）（1人前） 436 kcal
12時
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） 53 kcal
ファミリーマート ざるそば（1人前） 297 kcal
たっぷりジューシーこしあんぱん（1人前） 362 kcal
15時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
21時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
シーザーサラダ（0.6人前） 151 kcal
味噌煮込み（0.4人前） 72.2 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
砂肝（焼き鳥）（1.5人前） 42.3 kcal
ナンコツ（2人前） 54.8 kcal
高橋計算 豚ばら肉（0.5人前） 38.6 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
ニンニク味噌（1人前） 73.7 kcal
ほっけ（0.7人前） 92.7 kcal
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
ポテトフライ（0.6人前） 99.5 kcal
かつお（0.5人前） 19.4 kcal
かまあげミートソース（0.9人前） 371 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（0.5人前） 92 kcal
春雨そうめん（0.3人前） 85 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
23時
フェロミン（1人前） 8 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
FANCL 亜鉛（1人前） 3.2 kcal
DHC ヒアルロンサン（1人前） 5.4 kcal
  3146 kcal
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