ヘイポーの１日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

ヘイポーの１日
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【朝ごはん】
イチゴ、カステイラ、ラブレ、アミノ2000、ダカラ、コーヒー
【昼ごはん】
焼き魚、煮物、御浸し、ご飯、味噌汁卵入り、お茶
【間食】
エクレア、コーヒー
【晩ごはん】
寿司、鳥手羽先焼き、サラダ、ビール、焼芋焼酎、炭酸水
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】 【今日やった運動】
自転車通勤、ストレッチ、ウォーキングー2時間
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
股割りから腰をきる「コキッコキッ」とややスッキリ、やや違和感あり！！
【今日の感想】
懸垂多分いけるなー我慢我慢！
【昨晩寝た時間】
22：30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8.5時間
【今日の睡眠状態】
夜中腰がやけに痛み薬を飲む、雨のせいか

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
8時
味の素 あみの（1人前） 18 kcal
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 74.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 157 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
エクレア（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
寿司（0.8人前） 497 kcal
手羽先（1人前） 234 kcal
レタスサラダ（3人前） 10.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
焼芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
21時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
22時
お茶（2人前） 4 kcal
  2444 kcal
食事レポートを見る
コメント
マリグリ 2008/05/29 19:07 
ヘイポーさん、こんばんは。
プロフィールを拝見しました☆
なんとご近所さんかもしれません！！私の家は浅草から３駅隣なんです。
どっかですれ違ってるかもしれませんね！

ここに住んで２年以上経ちますが、まだ三社祭に行った事ないんですよ。
今年も逃してしまいました。。。
ヘイポーさんは、もちろんお神輿担いだんですよね？？
ヘイポー 2008/05/30 17:11 
　マリグリさんこんにちは、お手紙ありがとうございます。
世の中狭いですねー（あっ・・・もしかしたらあのときの・・・）

浅草はうちのワイフの実家なんですが、その家前がお向かいが祭りの会の本部があるのですよー
これがまた付き合う前からお互い同じ神輿を担いでたと言う事なんですよー

今年の三社祭は当然！担ぎましたが、土曜日は例の友人の結婚式で京都へ行っておりました。（参加できなかった仲間のコメントビデオと共に！）
次の朝ニの新幹線で帰って担ぎました。（5/24日記ぜひ参照を！！）

来年は是非、見学とは言わずもー担いじゃいましょうー
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