シートベルト？【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

シートベルト？
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今日は3週間ぶりに診療所に行く日だった。

血圧も安定しているし、これから薬なしでやっていきたいと言ったところ
先生に「シートベルトをしている気分で（薬を）続けてみては？」と言われた。

しかし、この診療所に通う時間がしんどいし、これから自己管理やっていく自信があるからと
今回で薬による治療を終了することにしてもらった。

血圧を測ってもらい、これだけの診察（？）で1040円。
指導っていったって、本やネットで読んで知っていることばっかしやし。
診療所に通い続ければ3週間に1度1900円程（血圧の薬のみの場合）の出費。
コレステロールの薬ももらった場合は3000円程。
それだけあったらドラッグストアで結構いい薬やサプリが買えるやんか。

シートベルトが高すぎるっちゅーねん。
これからは自己管理、頑張らなくっちゃ。


プールは水中ウォーキング15分　クロール1200ｍ　平泳ぎ・背泳100ｍ　再びウォーキング30分
その後温泉に行く。久々なので気持ちよかった。
【記録グラフ】
水中ウォーキング
45分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
1300m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
かまぼこ（0.3人前） 3.1 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 350ml（1人前） 66.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ローストチキン（0.5人前） 600 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
23時
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 66.5 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2094 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2008/06/04 05:29 
ｔｋ６６さん
やってるじゃん、プールは偉いすごい。私はプールに行くまでに気持ちで挫折してします。

矢沢さんがサントリープレミアムモルツ上手そうに宣伝してますね。白黒でビールだけがカラーのあの宣伝。泡の適量が心さそう。
tk６６サン分かるよ、存分に飲んでください。
パテシエに舌に支障起こさなければ。
TK66 2008/06/04 14:21 
富士山太郎さんへ

水泳は8年ほど前から好きでやっています。好きなので全然苦痛と思わないんですよ。
終わってプールから上がるときが辛いほどです。

プレミアムモルツ、美味しかったですよ♪
休みの日だけガス抜きしています。
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