MEAL【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

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【朝ごはん】
パン　あさり　

【昼ごはん】
弁当　〔レタス　チキンライス〕　

【間食】
ドーナツ

【晩ごはん】
クッキー

【今日の感想】
もっと痩せるにはどうしたらいいの？？
目標は身長160㌢の体重42㌔が…
ほど遠いけど…

【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1022kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ お～いしいクリームサンド（1人前） 445 kcal
あさり（1人前） 15 kcal
12時
レタス（1人前） 1.8 kcal
チキンライス（1人前） 297 kcal
15時
サブウェイ クッキー チョコチップ（1人前） 166 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 96.8 kcal
  1022 kcal
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