MEAL【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

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【朝ごはん】
とうもろこし　食パン　レタス

【昼ごはん】
豆腐ハンバーグ　ごはん　野菜フライ　切干大根　白身タルたる　レタス

【間食】
芋けんぴ

【晩ごはん】
から揚げ

【今日の感想】
体脂肪増えた。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
811kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 105 kcal
とうもろこし（1人前） 46 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
切干大根（1人前） 88.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 67.2 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 72.8 kcal
野菜フライ（1人前） 120 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（2人前） 172 kcal
15時
芋けんぴ（1人前） 72.3 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
23時
ニチレイ からあげチキン（1人前） 51 kcal
  811 kcal
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