１２日目【チッチさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

１２日目
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【朝ごはん】
コーヒー
ヨーグルト
野菜ジュース

【昼ごはん】
ご飯
みそ汁
スモークサーモン


【晩ごはん】
牛乳２杯

【今日の感想】
咳が止まらない。
無理なダイエットで抵抗力が落ちてるかな？
厚いのでいっぱい水分をとる。

【今日のチッチ】
玄関開けただけだと怖がって外でないが。無理矢理だしてみると少しなれた様子。
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
明治乳業 ブルガリア ストロベリーヨーグルト 低脂肪（1人前） 138 kcal
健康菜園（2人前） 400 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
グリコ　朝食みかんヨーグルト（1人前） 102 kcal
サントリー リプトン フランボワーズハニーティー [ペットボトル] 350ml（2人前） 203 kcal
23時
牛乳（2人前） 276 kcal
  2004 kcal
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