今日も雨でした【きじねこくんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

今日も雨でした
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【今日やった運動】
　マシーントレーニング＋ストレッチ　ペルヴィスダンスＡ×２　Ｂ×２

【運動した時間】 1時間


【新たな発見】

【今日の感想】
　雨で洗濯物が乾きが悪い季節…。こまるなぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		摂取カロリー
1936kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
トースト（2人前） 362 kcal
12時
ごはん（1人前） 302 kcal
野菜スープ（0.3人前） 32.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 319 kcal
おかめ納豆 おかめ仕立て（1人前） 98 kcal
18時
亀田製菓 ハッピーターン（0.1人前） 62.9 kcal
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（0.4人前） 72.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 240 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 308 kcal
きゅうりとセロリの中華和え（0.5人前） 138 kcal
  1936 kcal
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