no title【きじねこくんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

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< 今日も雨でした 　｜　やっと晴れです。 >
【今日やった運動】
ペルヴィスダンスＡ×２　Ｂ×２ コアリズム

【運動した時間】16+24+20＝50分

【新たな発見】

【今日の感想】
　今日は夕方から腹痛。スルメイカのせいで胃炎かな…

【記録グラフ】
摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		水分
1.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 362 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
きゅうりとセロリの中華和え（0.3人前） 82.8 kcal
12時
京醍醐 冷凍　ゆでうどん（1人前） 332 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.2人前） 17.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
えんどう豆（1人前） 211 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
きざみねぎ（1人前） 2.8 kcal
14時
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（0.5人前） 91 kcal
17時
するめ（乾）（1人前） 33.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 302 kcal
野菜スープ（0.3人前） 117 kcal
きゅうりの味噌和え（0.3人前） 18.6 kcal
ニラとキャベツの中華炒め（1人前） 349 kcal
  2000 kcal
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