誰も居ない＋帰宅【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

誰も居ない＋帰宅
< 歩かないとダメだ！ 　｜　ヨーグルトは良いね... >
今日は皆帰ってしまった。
明日、出張なので資料作りしてます。

今、マイケーキを食べて栄養補給したところです。

今晩、遅くてもスポーツクラブに行って筋トレしよっと。

その後・・・
仕事が２３：２５までだったので帰ることにしました。

【記録グラフ】
万歩計
1650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
16時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
18時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
20時
神戸屋 マイケーキ（1人前） 320 kcal
  613 kcal
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