まだまだ続く風邪【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

まだまだ続く風邪
< 寝た・・・・。 　｜　久しぶりのいい天気... >
まだまだ、咳と痰が出ます。

だから今日は息子を送ると早々に病院に行って来ました。

予約を入れたおかげで早々に終わり、帰りにのんびりマックで１人で食事をして来ました。

朝の外食で８００以上のカロリーは痛かったかも・・・・でも、たまにだからいっか（＾－＾）

体調不慮で休んでたストレッチ、今日から開始します（＾＾）/
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
マクドナルド ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ（1人前） 130 kcal
マクドナルド ｱｲｽﾃｨｰ（1人前） 3 kcal
マクドナルド ミルク（1人前） 152 kcal
マクドナルド ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ（1人前） 27 kcal
10時
風邪薬（1人前） --- kcal
11時
団子（1人前） 52.1 kcal
12時
山崎パン やきそばロール（1人前） 222 kcal
ヤマザキ たまごロール（1人前） 219 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
13時
風邪（1人前） --- kcal
オリヒロ（株） マルチビタミン（2人前） 16 kcal
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 59 kcal
15時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
17時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
19時
カレー（1人前） 489 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 127 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.9 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
風邪薬（1人前） --- kcal
  2670 kcal
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