じわ【あしやごまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

じわ
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新潟の郷土料理、じわを作ってみた。おいしかったしヘルシー。肉じゃがの芋をキャベツに変えた感じ。

【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
じゃがいも（2.5人前） 143 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 41 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ひややっこ（1人前） 54.8 kcal
20時
ハッサク（2人前） 144 kcal
じわ（1人前） 219 kcal
  1433 kcal
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