自分に対して【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日(火)

自分に対して

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スポーツクラブ7月 1日目
 ストレッチ 10分
 筋トレ (腹筋50回)
 ボディアタックショート 30分

7月スタート、今月は何回行けるかな~。

最近、体重が減らない。
晩ごはんが夜中になるのがいけないのだろう。

ウエストはしまってきた感じだけど
お尻の上、腰の辺りにプヨプヨしてるんだよ。
今度、インストラクターに聞いてみよう。

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これは自分に対して言ってます。
「お前、なめてる!」
「まだ見習いのつもりなのか!」

1件担当させて仕事を覚えないとちょっと遅いって言われた。
・・・そうだよな。

リーダーは、もう少し勉強してからと思ってくれてるけど
先に入社した友人は、1年目から一人で担当している。

即戦力として引っ張ってくれたんだぞ!

遅くまで残って仕事することが良いとは言えない。
仕事が遅いだけ。
スピードアップそして新たな業務に取り組むこと。
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【記録グラフ】
万歩計
8506歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
536kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g(1人前) 18.5 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g(1人前) 18.5 kcal
21時
岡野食品産業 スナックパン(3人前) 306 kcal
  536 kcal
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