7/3【mintktさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

7/3
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【今日やった運動】
　ウオーキング
【運動した時間】
　６０分
【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
玄米（1人前） 495 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
にしんの塩焼き（0.5人前） 88.6 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
ナツメ（乾燥）（1人前） 8.6 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
松の実（0.8人前） 53.5 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
餅（0.4人前） 47 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
アマランサス（0.4人前） 18.6 kcal
  1223 kcal
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